Menținerea unui sistem reproductiv sănătos nu numai că ne menține longevitatea, dar ne oferă și o viață împlinită. Problemele ar trebui să privească pe toată lumea, nu doar cuplurile tinere care încearcă să aibă un copil și pot eșua. La fel ca și alte sisteme ale corpului, sistemul reproducător necesită atenție și îngrijire începând din copilărie pentru a menține sănătatea până la bătrânețe.

Uneori se presupune că toți bărbații în vârstă suferă de disfuncție erectilă, însă nu este întotdeauna așa. Aceasta afectează 5% dintre bărbații cu vârsta de peste 40 de ani și 25% dintre bărbații cu vârsta de peste 65 de ani. Performanța sexuală scade odată cu vârsta, dar poate fi menținută prin urmarea unui stil de viață sănătos și echilibrat, precum cel despre care vom discuta.

10 moduri de a-ți menține sănătos sistemul reproducător și organele sexuale

Sex mai frecvent și de calitate
Toate studiile arată că sexul întinerește; cu cât orgasmele sunt mai frecvente (dacă ești bărbat) sau de calitate (dacă ești femeie), cu atât te simți mai tânăr. Deși mecanismul este necunoscut, este probabil că relațiile sexuale frecvente și de calitate pot ameliora stresul sau reduce îmbătrânirea sistemului cardiovascular. Un alt factor ar putea fi faptul că sexul promovează relațiile de cuplu și împlinirea emoțională. Pur și simplu, acestea ne fac să ne simțim mai bine, atât fizic, cât și psihologic.
Atunci când conflictele se instalează în pat, cuplul trăiește momente de tensiune. Actul sexual poate să apropie doi oameni sau să reaprindă o relație, să sudeze cuplurile și să le reamintească esența legăturii care îi leagă prin activarea secreției de hormoni ai plăcerii și atașamentului. Împreună cu preludiul de calitate (care nu trebuie să fie dificil sau extins), sexul creează o lume la care cei doi îndrăgostiți se pot raporta și la care se pot întoarce ori de câte ori au nevoie de o evadare, de relaxare sau de companie.

Participă la sport
Disfuncția erectilă, libidoul scăzut și infertilitatea pot fi toate cauzate de stres. Acesta este un lucru pe care l-au învățat toate persoanele tinere și sănătoase care nu reușesc să conceapă un copil. Sportul are două avantaje semnificative: eliberează tensiunea și îmbunătățește circulația sângelui. În plus, chiar dacă faceți puțin sport, dar în mod regulat, reduce șansele de impotență. Unele forme de stres sunt inevitabile în viața noastră, însă mișcarea ne ajută să ne relaxăm și să facem față chiar și celor mai intense factori de stres. Sportul, pe de altă parte, îmbunătățește funcția generală a sistemului circulator, ceea ce este benefic pentru sistemul reproducător. Un stil de viață sedentar poate duce la infertilitate și ar trebui evitat.

Menținerea unei greutăți corporale sănătoase
Excesul de grăsime corporală, în special de grăsime abdominală, determină atât bărbații, cât și femeile să secrete un exces de estrogen (hormoni specific feminini). Acest lucru interferează cu secreția altor hormoni din organism și poate duce la dezechilibre hormonale, care reprezintă o cauză majoră a infertilității. Menținerea unei greutăți corporale normale crește probabilitatea de a concepe și de a avea un copil sănătos.

Renunțarea la fumat
Fumatul reduce cantitatea de spermatozoizi și motilitatea lor (capacitatea de a se deplasa spre ovul), precum și calitatea și cantitatea acestora. Renunțarea la fumat poate stimula fertilitatea. Femeile ar trebui să renunțe la fumat înainte de a rămâne însărcinate, în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Nicotina, alcoolul, drogurile și cafeaua în exces au toate un efect asupra bunei funcționări a sistemului reproducător.
Evitați să vă expuneți la substanțe otrăvitoare și dăunătoare. Expunerea la metale grele, radiații sau raze X și pesticide scade producția de spermatozoizi și poate duce, eventual, la infertilitate masculină. Medicamentele toxice ar trebui evitate atât de bărbați, cât și de femei.

Nutriția este esențială
Performanța sexuală optimă necesită nu numai organele genitale, ci și sănătatea întregului organism. Disfuncțiile erectile și sexuale, de exemplu, sunt puternic influențate de creier și de artere. Ca urmare, alimentația este esențială pentru buna funcționare a organelor sexuale. Consumul excesiv de alimente trebuie evitat, deoarece provoacă anomalii neuroendocrine, care au impact asupra funcționării optime a organelor sexuale. Seleniul, licopenul, vitaminele, Omega-3 și extractul de palmier pitic sunt cele mai importante componente pentru funcționarea sănătoasă a sistemului reproducător.

Examinări de rutină
Bărbații cu vârsta de peste 50 de ani sau de peste 40 de ani, dacă boala de prostată este o boală de familie, ar trebui să consulte un urolog pentru un examen de prostată. Femeile ar trebui să efectueze examene Papanicolau și pelviene în mod regulat pentru a detecta HPV sau semnele timpurii ale cancerului de col uterin. Se sugerează ca persoanele care au avut probleme cu HPV sau rezultate slabe la testul Papanicolau să consulte un medic o dată pe an sau la fiecare șase luni. Testele de rutină sunt esențiale, deoarece acestea salvează adesea vieți și permit diagnosticarea bolilor potențiale în stadii incipiente.

Sex fără riscuri
Acest pas este de la sine înțeles, deoarece protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală (BTS), în special pentru cei care sunt neglijenți, au o viață sexuală instabilă și își schimbă frecvent partenerii sexuali.

Adoptați un mod de viață sănătos și echilibrat
Orice formă de exces dăunează fertilității. Trebuie să prevenim epuizarea fizică și psihică, să ne relaxăm, să dormim bine și să apreciem viața și tot ce este frumos în jurul nostru.
Controlul stresului este una dintre cele mai importante strategii nu doar pentru a păstra sănătatea generală, ci și pentru a spori posibilitatea de a avea un copil.
Potrivit unui studiu, stresul reduce fertilitatea prin stimularea producției a doi hormoni: adrenalina și cortizolul. Aceștia pot reduce producția de progesteron, un hormon steroid care pregătește mucoasa uterină pentru ovulul fertilizat. Unul dintre motivele infertilității este lipsa de progesteron. În plus, atunci când suntem anxioși, emitem oxitocină, un hormon care perturbă ciclul menstrual și generează dezechilibre care contribuie la infertilitate.

Yoga, biorezonanța și meditația sunt doar câteva metode de reducere a stresului.
Se știe că majoritatea dificultăților, inclusiv menstruațiile întârziate, sunt cauzate de stres. Atunci intervine Quantum Medical pentru a salva situația.
Anxietatea poate face ca menstruația să fie mai neplăcută, iar femeile care se confruntă cu anxietate severă sunt de două ori mai predispuse să sufere de dismenoree. Multe femei resimt semnificativ mai multă durere în timpul ciclurilor menstruale și proliferative ca urmare a stresului. Aparatele de biorezonanță NUCLEUS și ED-X vă ajută să vă controlați stresul și să găsiți soluții pentru ca organismul dumneavoastră să se relaxeze.