Dezechilibrele hormonale la femei
Hormonii joacă un rol foarte important în menținerea sănătății corpului oricărei femei. Atunci când există fluctuații în nivelurile hormonale, starea de spirit, dorința sexuală, fertilitatea și ovulația sunt afectate.
În fiecare lună, hormonii feminini estrogen și progesteron sunt produși. Când nivelurile lor sunt în dezechilibru, sănătatea lor poate avea de suferit.
Creierul, glanda pituitară, ovarele, trompele uterine și uterul sunt toate afectate de hormonul (GnRH) care declanșează eliberarea de gonadotropine. Dietă, mod de viață, exerciții, stres, emoții, vârsta și ovulația sunt câțiva factori care afectează funcția normală a glandelor și producția de hormoni.
Tulburările hormonale apar atunci când există prea puțin sau prea mult dintr-un anumit hormon în sânge. Deoarece hormonii sunt esențiali pentru funcționarea corectă a corpului, chiar și un dezechilibru mic poate avea efecte negative asupra sănătății generale.
Nimeni nu vrea să se confrunte cu o astfel de problemă de sănătate, dar ce puteți face atunci când vă dați seama că hormonii sunt în dezechilibru?
Glandele sistemului endocrin creează hormoni ca compuși chimici. Aceștia comunică cu țesuturile și organele prin circulație, instruindu-le cum să funcționeze. Majoritatea funcțiilor corporale sunt reglate de hormoni, prin urmare, dezechilibrele hormonale pot avea un impact asupra multor dintre aceste funcții.
Hormonii ajută la reglarea:
• Metabolismului și poftei de mâncare
• Ritmului cardiac
• Ciclurile de somn
• Funcției sexuale
• Creșterea și dezvoltarea generală
• Nivelurile de stres
• Temperatura corpului.
Nu doar femeile pot fi afectate de aceste dezechilibre hormonale, ci și bărbații. În timp ce femeile experimentează dezechilibre în nivelurile de estrogen și progesteron, bărbații experimentează dezechilibre în nivelurile de testosteron.
De ce apar dezechilibrele hormonale
Vor exista ocazional schimbări hormonale pe parcursul vieții unei persoane. Dar când glandele endocrine nu funcționează corect, aceste dezechilibre pot apărea. Numeroși factori, cum ar fi stresul cronic, diabetul de tip 1 sau de tip 2, hiperglicemia, hipoglicemia, hipertiroidismul, o dietă dezechilibrată, anorexia, terapia hormonală și contraceptivele orale, pot duce la dezechilibre hormonale.
Dezechilibre hormonale: cum să recunoașteți simptomele
Multe simptome pe care nu le puteți explica, de la oboseală la kilograme în plus sau iritații ale pielii, pot fi cauzate de un dezechilibru hormonal. Cu toate acestea, este important să țineți cont că simptomele cel mai frecvent asociate cu un dezechilibru hormonal pot fi, de asemenea, legate de alte afecțiuni, deci este necesar să consultați un medic pentru a afla cauzele exacte.
Cum recunoașteți semnele unui dezechilibru hormonal?
• Suferiți de tulburări de somn
• Aveți acnee severă
• Simțiți zilnic că nu aveți energie
• Aveți probleme digestive
• Deveniți iritabili cu ușurință și prezentați simptome de depresie
• Aveți mereu foame, aveți poftă de mâncare necontrolată și luați în greutate
• Libidoul vostru este scăzut
• Aveți adesea palpitatii
• Ca femeie, vă crește păr pe față, gât sau piept
• Aveți schimbări frecvente de dispoziție
• Ciclurile voastre sunt neregulate sau absente complet
• În timpul menstruației, aveți dureri de cap severe
• Aveți chisturi la sân
• Experimentați infertilitate
Ședințele de biofeedback pot ajuta, de asemenea, să recunoașteți dacă hormonii voștri sunt în dezechilibru. Cu ajutorul dispozitivelor speciale de biofeedback precum NUCLEUS și ED-X, terapeutul poate vedea fiecare dezechilibru în corpul vostru, precum și explică de ce au început să apară și ce puteți face pentru a ameliora unele simptome.
Cum să tratați dezechilibrele hormonale
Tratamentul pentru aceste dezechilibre depinde de cauza lor și este personalizat pentru fiecare pacient. Desigur, sesiunile de terapie de biofeedback menționate mai sus vor ajuta. După ce aflați după prima ședință că într-adevăr suferiți de un dezechilibru hormonal, este indicat să continuați cu mai multe sesiuni care vor ameliora simptomele și vor regla dezechilibrele. Alte tratamente pot include metformina (care reglează nivelul de zahăr din sânge) sau levotiroxina (care ameliorează simptomele hipotiroidismului).
Opțiunile de tratament pentru dezechilibrele hormonale indicate pentru femei includ:
• Pentru cele care nu doresc să rămână însărcinate, poate fi recomandată o medicamentație care conține forme de estrogen sau progesteron pentru a regla ciclurile neregulate
• Pentru femeile care doresc să rămână însărcinate și suferă de sindromul ovarelor polichistice, luarea de medicamente pentru a stimula ovulația sau indicația pentru fertilizare in vitro
• Creme de estrogen utilizate în zona vaginală pentru femeile care suferă de uscăciune vaginală asociată cu schimbările nivelurilor de estrogen
• Terapie hormonală pentru a reduce simptomele grave asociate cu menopauza
• Crema de eflornitină, pentru a încetini creșterea părului facial sau medicamente pentru a limita creșterea părului și dezvoltarea acneei.
Există remedii naturale pentru tulburările hormonale?
Studiile până în prezent arată că nu există remedii naturale care au fost dovedite pe deplin eficiente pentru dezechilibrele hormonale. Cu toate acestea, pentru unele femei, suplimente naturale precum cohosh negru, ginseng sau ulei de primroză au fost demonstrate că ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu dezechilibrul hormonal.
Simptomele pot fi, de asemenea, reduse printr-un stil de viață echilibrat, o dietă sănătoasă, exerciții regulate, igienă personală bună, controlul stresului, limitarea expunerii la poluanți și consumul de fructe și legume stropite cu pesticide.
Alte sfaturi utile
Reducerea stresului, relaxarea prin yoga, pictură și meditație și asigurarea că acordați suficient timp pentru odihnă. Evitați cauzele externe ale dezechilibrului hormonal.
Evitarea disruptorilor endocrini
Disruptorii endocrini sunt substanțe chimice care există în aer, apă și sol și au efecte adverse asupra sintezei și secreției hormonale, metabolismului și funcțiilor celulare. Acestea pot imita efectele estrogenilor/androgenilor sau pot avea efecte antiestrogene/antiandrogene, afectând sistemul reproductiv. Acestea pot promova, de asemenea, dezvoltarea cancerelor dependente de hormoni. Exemple de disruptori endocrini: dioxină, bisfenol A, ftalați, parabeni, metale grele, fitoestrogeni, pesticide.
Alegerea celei mai bune diete: sugestii
Un sistem hormonal sănătos și echilibrat necesită o dietă sănătoasă și echilibrată. Mâncați mai puține mese procesate și alimente bogate în zaharuri nesaturate.
• Creșteți aportul de fibre la cel puțin 30 de grame pe zi.
• Consumați multă apă și limitați consumul de alcool, băuturi dulci și cafea.
Mâncați cât mai multe alimente naturale, organice și integrale posibil, precum fructe și legume crude și cereale integrale. Includeți pește în dieta voastră de cel puțin trei ori pe săptămână.
• Optați pentru produse lactate organice.
Fiecare experimentează un dezechilibru hormonal la un moment dat, dar este necesar ca femeile care experimentează aceste probleme în mod constant să adopte un stil de viață echilibrat și să caute tratament adecvat de la medicul lor.